میان‌وعده‌ها حتی از وعده‌های کامل غذایی هم مهم‌تر هستند و تغذیه سالم بدون توجه به میان‌وعده‌های مفید ارزشی برای بدن ایجاد نمی‌کنند! شاید تنوع میان‌وعده‌های آماده و موجود در بازار برای کسانی که رژیم بدون گلوتن را رعایت می‌کنند کم باشد، اما نگران نباشید با مقداری خلاقیت و حوصله شما می‌توانید میان‌وعده‌های مقوی و خوش‌مزه درست کنید.