برای رعایت رژیم فاقد گلوتن این محصولات را مصرف نکنید.

در رستوران‌ها دقت کنید که کباب را همراه با نان سرو نکنند، برخی از رستوران‌ها کباب را با نان از سیخ بیرون می‌کشند و این عمل کباب را به گلوتن آلوده می‌کند.

محصولاتی که نماد بدون گندم دارند «بدون گلوتن» نیستند، چرا که ممکن است گلوتن به واسطه ترکیباتی غیر از گندم در محصول خوراکی استفاده شود.

موز یک خوراکی طبیعی برای بهبود خلق و خو است و به کاهش افسردگی کمک می‌کند؛ خوبی‌اش به این است که برای مصرف آن به نسخه نیاز نداریم.